Силові тренажери

Займаючись силовими тренуваннями, люди переслідують різні цілі. Хто хоче наростити м'язову масу, хтось- навпаки, скинути вагу, для одних це шлях у великий спорт, до рекордів і досягнень, для інших — спосіб зняти стрес і відволіктися від повсякденної суєти... Як би то не було, не виникає сумнівів в тому, що мало просто «гойдатися» — потрібно знати, що і як качати. А для цього потрібно грамотно вибрати силовий тренажер.

У широкому сенсі під силовими тренажерами мають на увазі всі пристрої, призначені для роботи з силовими навантаженнями. У вузькому — тільки спеціалізовані моделі, розраховані на одну-дві вправи (наприклад, жим від грудей або вертикальну тягу). Такі агрегати гарні для тренажерних залів: кілька спортсменів можуть займатися одночасно, кожен на своєму тренажері, не заважаючи один одному.

А от якщо мова йде про організацію особистого місця для тренувань, де будете займатися тільки Ви (плюс максимум ще 1-2 людини) — варто звернути увагу на таку різновид тренажерів, як фітнес-станції. По суті, це комплексні пристрої, які об'єднують в конструкції одразу кілька силових тренажерів; а найбільш прогресивні моделі включають все необхідне навіть для професійних тренувань. Стоять фітнес-станції, щоправда, відповідно, однак вони компактніше, а часто — ще й дешевше, ніж відповідний набір окремих тренажерів.

В окремі різновиди силових тренажерів виділяють блочні рами і машини Сміта. Блокова рама — це П-образна конструкція, яка призначена для роботи насамперед на розведення рук. Класичний варіант тренування: спортсмен, що стоїть усередині букви П, зводить і розводить руки, тримаючи дві ручки, сполучені тросами з ваговими блоками. Втім, конструкція блочних рам дозволяє передбачати в них і додаткове устаткування — зокрема, багато з таких моделей доповнюються пристосуваннями для горизонтальної або вертикальної тяги.

Машина Сміта, зі свого боку, має напрямні (вертикальні або близькі до вертикальних), за яким може рухатися штанга. Такий тренажер призначений для класичних вправ зі штангою, таких як, зокрема, присідання; при цьому робота на машині Сміта вважається більш безпечною і зручною, ніж тренування з простою штангою. Незалежно від типу тренажера, при виборі обов'язково потрібно звернути увагу на вправи, заявлені для нього виробником, і переконатися, що ці можливості відповідають потребам спортсмена.

Також зазначимо, що сучасні тренажери можуть мати різні допоміжні пристрої, які забезпечують додаткові можливості крім основного функціонала; в якості прикладу таких пристосувань можна привести турніки і бруси.